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• 產後飲食有哪些禁忌?

 

產後飲食有哪些禁忌?

 

剛生完寶寶,每個媽媽的身體都十分虛弱,自然

胃口大開,家人也是煮些補品給媽媽們補身子,

但是專家說:產後恢復是重要的,但是產後飲食

也是十分重要的,它不盡關係到媽媽的身體健

康,還關係到寶寶的營養供給,所以媽媽們一定

要注意飲食調養,下面專家給媽媽們介紹產後飲

食有哪些禁忌?

 

1、產後應忌生冷

產婦由於分娩消耗大量體力,分娩後體內激素水平大大下降,新生兒和胎盤的娩出,都使得產婦代謝降低,體質大多從內熱到虛寒。因此,中醫主張產後宜溫,過於生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等,從冰箱堮野X的來水果和菜最好溫熱過再吃。一些涼拌的菜未經高溫消毒,新媽媽產後體質較弱,抵抗力差,容易引起胃腸炎等消化道疾病。一些寒性的水果,如西瓜、梨等不宜多食,對於某些脾胃虛弱者,可能引起拉肚子。當然,在夏季可以少量食用,注意量不宜多。

 

2、食物品種多樣化

產後飲食雖有講究,但忌口不宜過,葷素搭配還是很重要的。進食的品種越豐富,營養越平衡和全面。除了明確對身體無益的,和吃後可能會過敏的食物外,葷素菜的品種應儘量豐富多樣。 

 

3、食物燒煮方式應以細軟爲主

產婦的飯要煮得軟一點,少吃油炸的食物,少吃堅硬的帶殼的食物。因新媽媽產後由於體力透支,很多人會有牙齒鬆動的情況,過硬的食物一方面對牙齒不好,另外一方面也不利於消化吸收。

 

4、產後宜多喝湯

油湯最好要少喝,湯中的油多了,奶水中的脂肪量也會增加,新生兒的消化功能還不完備,奶中過多的脂肪有可能會使你的寶寶拉肚子。可以喝一點蛋湯、魚湯等較爲清淡的湯,湯不要過鹹。

 

5、產後忌吃辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物可助內熱,而使產婦虛火上升,有可能會出現口舌生瘡,大便祕結或痔瘡等症狀,也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重,因此飲食宜清淡,尤其在產後5∼7天之內,應以軟飯、蛋湯等爲主,不要吃過於油膩和麻辣的食物,例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。

 

資料來源:健康樹
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